Загараем правильно.

Многочасовое пребывание под открытыми лучами солнца не всегда полезно для организма и может спровоцировать возникновение раковых опухолей.

Лучший способ уберечься от рака кожи - реже бывать на открытом солнце. Нелишними будут и следующие советы:

1) Избегайте прямых солнечных лучей в период с 10 часов утра до 4 часов вечера, когда солнечная радиация во много раз увеличена (особенно когда солнце в зените).

2) Не выходите на солнце без одежды - от солнца защитит все, что не пропускает лучи солнца. И помните, что из-за ношения рубашек с короткими рукавами и футболок риск заболеть раком предплечий возрастает - лучше купите себе широкую светлую блузу с рукавами без манжет. Если вы побрились наголо, совет - носите шляпу с полями или хотя бы бейсболку.

3) Носите черные очки, чтобы защитить глаза. Ультрафиолетовые лучи вредны для ваших глаз и могут вызвать рак сетчатки. Тем более что со временем под их влиянием цветовосприятие глаза ухудшается, а от ярких лучей света сетчатка выцветает.

4) Покрывайте кремом, защищающим от ультрафиолета, все открытые участки кожи. Выбирайте крем, который блокирует все виды ультрафиолетовых лучей - на нем должна быть маркировка UVA или UVB. Крем с индексом 15 обеспечит самую сильную защиту. Наносить крем надо за 30 минут до выхода на солнце, за это время он должен впитаться в кожу и образовать защитный слой. Если Вам предстоит плавать, или Вы сильно потеете - возьмите с собой водозащитный крем.